高考前如何减压？放松+调整心理状态！
时间飞逝，一年一度的高考即将来临，在这样既紧张又忙碌的特殊时期，学生和家长该如何调整心态、舒缓情绪呢？
在采访中，市心理咨询师协会会长许令智告诉记者，每逢考试，考生也好，家长也罢，都会出现这样或那样的紧张心理，其时放松是释放压力、舒缓心情最好方法。
六安市心理咨询师协会会长许令智：首先家长自己要放松，第二就是在考前切记不要过多的去关注孩子的一些这个没做好，那个没做到，不断地唠叨，琐碎的提醒，第三就是在当孩子有明显的表现不良状态的时候，家长的回应要注意一些策略性。
考试不仅是知识战，也是心理战。考生掌握和运用知识的水平是成功的关键和基础，但考试前和考试中的心理状态也占重要地位。
六安市心理咨询师协会会长许令智：每当考试来临我们的考生要学会关注眼前还有什么没做，关注眼前你在焦虑什么，或者说你在思考什么，对于缓解压力有很大意义，有条件的话及时表达你的需要你的想法这是很重要的。
许会长还解释到，考前、考中家长的静默陪伴和安全保障是整个考试的关键所在。
六安市心理咨询师协会会长许令智: 在考试过程中，家长就起一个作用“服务员”，保障安全是第一。关注到孩子周围的安全状态，不要出岔子。
道阻且长，行而将至；行而不辍，未来可期。广大考生要积极调整心态，自我减压赋能，同时广大学生家长应以平常心看待高考，合理期望，陪伴孩子走过高考。
来源：直播六安
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